糸こんにゃくたらこパスタ〜ダイエットにも
Description
ダイエット中にピッタリ、1人前79kcal！
すぐできるのでつけあわせにも、
勿論低糖質・置き換えダイエットにも。
すぐできるのでつけあわせにも、
勿論低糖質・置き換えダイエットにも。
あすぱらpara
材料
（一人分）
作り方
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1
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糸こんをパスタ程度の長さになるよう適当にちぎったら、熱い湯にいれあたたまったら湯きりします
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2
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糸こんに少量のオリーブオイルをたらしなじませたら、たらこソースで和え付属の刻み海苔をかけたらできあがり。
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3
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こんにゃくなのでもっと食べたい人は大盛りにしてOK
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4
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こんにゃく2袋にしてソースが足りない時はオリーブオイルを少量足します。
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コツ・ポイント
▶︎薄いシリコンざるで湯きりするとそのままギュっとしぼれて便利です。
▶︎ソースの前にオリーブオイルを少量絡める事によってソースが絡みやすくなります。
▶︎和える時パスタ皿より深さのあるお皿を使うと和えやすく食べやすく洗い物が減ります。
▶︎ソースの前にオリーブオイルを少量絡める事によってソースが絡みやすくなります。
▶︎和える時パスタ皿より深さのあるお皿を使うと和えやすく食べやすく洗い物が減ります。
このレシピの生い立ち
ダイエット中にお腹がすいて作りました。3分でできてこの満足感でたらこソースの79kcalだけ。夢のような食べ物です。QPあえるパスタソースたらこが一番のお気に入りです。
ほうれん草・きのこ等を足せば夕飯のあと一品にも。
ほうれん草・きのこ等を足せば夕飯のあと一品にも。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
