レンジでヘルシー♡ささみと舞茸のグラタン
＊ゆかてぃん＊
作り方
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1
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ささみに料理酒をかけてラップをして、レンジで2分チンする。
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2
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①のささみを割く。
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3
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皿に小松菜orもやしを敷き、割いたささみ、舞茸、卵をのせてチーズをかける。
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4
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卵につまようじなどで穴を開ける。
破裂防止(＞＜)
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5
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ラップをかけて、レンジ(600W)で2分30秒チンする。
ポン酢をかけて完成！
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6
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③の小松菜はもやしでも代用できるみたいです。つくレポを送ってくださったみなさんありがとうございます(^^)
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コツ・ポイント
お皿の底が完全に隠れるように小松菜をしくと、チーズがお皿にこびりつかず、洗い物がしやすいですよ(^^)
このレシピの生い立ち
ダイエット中なので、ヘルシーで、低糖質かつ高タンパク質なものが食べたかった！
