豆腐ハンバーグ
作り方
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1
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八百屋がつくった旨酢ドレッシング(ノンオイル)
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2
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木綿豆腐は、クッキングペーパーに包み、軽く水を切っておく。
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3
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たけのこは水煮のものを使用。
軽く水洗いし、小さく(3mm角程度のサイコロ状に)切る。
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4
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菜の花は、沸騰したお湯で軽く茹でる。(15秒程度)
ざるにあげ、冷ます。冷めたら、1㎝程度の大きさに切る。
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5
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①②③を全てボールに入れ、塩コショウをし、混ぜ合わせる。
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6
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適当な大きさに成型する。
温めたフライパンに油を引き、焼く。
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7
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表面が焼けたら、蓋をして弱火で中まで火を通す。
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8
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中で火が通れば、お皿に盛り付けて、大根おろしと旨酢ドレッシングをかけて完成!
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コツ・ポイント
(6個分)
総カロリー:約230kcal
食塩相当量:約1.6g
総カロリー:約230kcal
食塩相当量:約1.6g
このレシピの生い立ち
大根おろしと、旨酢ドレッシングはお好みで量を調整してください♪