糖質制限 贅沢カニチャーハン(糖質0麺)

糖質制限 贅沢カニチャーハン(糖質0麺)
著者、糖質制限ダイエット中!
(22kg痩せました)
食べる事が何より大好き!でも痩せたい…。
美味しいダイエット食♡

材料

糖質0麺
1袋
蟹缶
1缶
玄米
50g
1個
長ネギ
半分
大さじ1
大さじ1

1

写真

蟹缶♡
周りの汁は捨てて、
骨も取り除きます。

2

写真

糖質0麺 みじん切り
サラダチキン ほぐす
エリンギ みじん切り
こんにゃく みじん切り
にする。

3

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準備が出来たら
卵から炒めます♡

4

写真

サラダチキン→
ネギ、エリンギ、こんにゃく→
糖質0麺、玄米
そんなに順番気にせず入れてw
炒める!

5

写真

クレイジーソルト
創味シャンタンで味付けしたら
さっと炒めて

盛り付けたら完成♡

6

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最後に大きい蟹を
贅沢にのせると盛れる♡
最高♡

コツ・ポイント

蟹缶が余ってたので、
贅沢に使いきりました!

このレシピの生い立ち

なちゅダイエット中。
女子SPA!にて毎週水曜日
ダイエット連載中
〜元アイドル22kgヤセへの道〜
http://joshi-spa.jp/409355
レシピID : 3790877 公開日 : 16/04/18 更新日 : 16/04/18

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