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ダイエット☆おからのココアマフィン

ダイエット☆おからのココアマフィンの画像

Description

おからたっぷりの食べごたえのあるマフィンです。
たくさんの水分と一緒にゆっくり食べると満足感が得られ腹持ちもします。

材料 （5cm型　6個分）

卵
1個
きび砂糖
60g
薄力粉
30g
純ココア
30g
生おから
200g
無調整豆乳
150g

作り方

  1. 1

    写真

    卵を割りほぐし、きび砂糖を加え混ぜる

  2. 2

    写真

    残りの材料を加え混ぜる。
    豆乳の量は固さを見て調節する。

  3. 3

    写真

    180℃で20分焼く

コツ・ポイント

あまり気にせずぐるぐるとかき混ぜて大丈夫です。
冷やして食べるとより美味しいです。

このレシピの生い立ち

ダイエットの時の朝食に。
レシピID : 3795318 公開日 : 16/04/09 更新日 : 16/04/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6件 (6人)
2021年8月9日
写真
Arisonの台所☆
おから消費で作ってみました。簡単には美味しく焼き上がって、ココアのいい香り🎵子供のおやつにぴったりですね。
#ココアは癒し #おから消費 #ヘルシーで美味♡ #おやつにぴったり
2018年9月27日
写真
ゆきまぁ
とっても美味しかったです♡また作ります(^^)/
2016年10月8日
写真
すーきりん
写真準備してたら子供がすでに食べちゃいました(＾＾；)好評です！

手がカワイー❤ おからは栄養価高いからお子さんにもいいですね

2016年4月20日
写真
ma_chary
初おからスイーツ♩おからがナッツみたいでしっとり美味！感謝です◎

嬉しい!私のレシピ作ってくださったなんて 今頃返信ｽｲﾏｾﾝ

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( )
チャモン
ダイエット☆おからのココアマフィン
by チャモン