コープのレシピ＆冷食で簡単アレンジ弁当

ごぼうは、めんつゆで下味をつけて、ツナ缶は汁を切る。米→ひじき→ツナ→ごぼうの順に炊飯器に入れて炊く。P.45

ピーマンの肉詰めは、生が買えなかったのでジューシーハンバーグをくり抜き、ピーマンに入れてレンジで２分ほど。P.13

かぼちゃと春巻きは、表示通りにチン。ラップの上にかぼちゃの皮を下にして、軽くつぶして真ん中に春巻きを入れて包む。P.31

アボカドをサイコロ切りにして、ひじきとミックスビーンズとポン酢で混ぜる。
P.37

それぞれできた品を弁当箱に詰めて終了。
７５０ｍｌサイズの箱を使っています。