じゃがほうれん草のたまご蒸しの画像

Description

シリコンスチーマーで簡単!ジャガイモ、ほうれん草、ソーセージのたまご蒸し!貧血気味な時に…。豆腐使用でヘルシー♪

材料 (4人分)

中1個
1/3株
L2個
ミニ1丁
塩こうじ
大スプーン1程度

作り方

  1. 1

    写真

    ほうれん草は軽くゆでて一口大に、しめじはほぐし、ジャガイモは薄切りでレンジで1分、ソーセージは5-6ミリに切る。

  2. 2

    写真

    豆腐をスプーンの裏でつぶして、トロトロにする。そこへ、卵と塩こうじを加え、お好みで塩コショウで味を調える。

  3. 3

    写真

    1に2を入れて具材の中まで液が染み入るように、スプーンでつついてなだらかにする。上にチーズを乗っけてレンジで加熱。

  4. 4

    写真

    500wで6-7分でこんな感じに。(様子を見ながらやってください)

コツ・ポイント

スライスチーズが乗るとコクがでます。カロリーを気にする方はナシでも。

このレシピの生い立ち

娘が貧血気味なので、ほうれん草をおいしく食べられるように…
レシピID : 3796734 公開日 : 16/04/10 更新日 : 16/04/17

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