和風ダイエットグラタン

こんにゃく、人参は１センチくらいのサイコロ状に切る。
豆腐はキッチンペーパーで軽く水分を取っておく。

フライパンでこんにゃくをからいりしてからごま油を入れ、鶏ミンチを入れ炒める。

②に豆腐（手でちぎる）、人参、小松菜パウダー、ごぼうパウダーを入れてから炒め、Ａの調味料で味付けをする。