レシピを書く
のレシピ
36,341品
鶏手羽元とこんにゃくの甘辛炒め煮
鶏手羽元とこんにゃくの食感の違う食材を甘辛く炒めながら煮詰めました。沢山作って、冷蔵
...
材料：
鶏手羽元、板こんにゃく、醤油、酒、砂糖、酢、鷹の爪(輪切り)、塩（下茹で用）
蒟蒻ステーキ丼（血管ダイエット1254）
サイコロ状の蒟蒻ステーキを丼ご飯にのせて、ヘルシーな夕方。(‾ー‾)
材料：
丼ご飯、こんにゃくサイコロステーキ、野菜やキノコ、タレ、黒コショウ、キュウリ自家製ぬ
...
豚とごぼうとこんにゃくの煮物
懐かしい昭和を感じる味です、昭和生まれの人お試し下さい、昭和生まれでなくてもお試し下
...
材料：
豚薄切り肉、ごぼう、こんにゃく、●水、●和風顆粒だしの素、●しょうゆ、●みりん、●砂
...
おっさんの竹輪、蒟蒻、豆腐、キクラゲの丼
肉類を使わず竹輪、蒟蒻、キクラゲ、豆腐の卵丼見た目より旨さを皆さんに
投稿お待ちして
...
材料：
板こんにゃく、竹輪、豆腐、キクラゲ、卵、麺つゆ、油（炒め用）
筍と蒟蒻の炊込みご飯（味濃いめ）
味が少々濃いめの筍ご飯に蒟蒻と油揚げ。素材の味を活かす上品な炊込みも美味ですが、たま
...
材料：
お米、市販の筍（たけのこ水煮）、蒟蒻（こんにゃく）、油揚げ、ほんだし（かつおだし顆粒
...
ダイエットこんにゃくラーメン☆糖質オフ！
かなり満腹になるけど、しっかりカロリーオフ☆
ダイエット中のラーメン食べたい衝動に是
...
材料：
豚肉コマ切れ、もやし、小ねぎ、こんにゃく麺(中華)、すりゴマ、ごま油、生姜チューブ、
...
レシピを絞り込む
カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：大黒谷寿恵
監修：株式会社アグライア
