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蒟蒻の金平ごぼうです。
人参・蒟蒻・ごぼう・豚バラ肉を同じ寸法くらいに切り揃えてから、煮汁に合わせ調味料で味
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材料：
豚バラ肉、ごぼう、人参、蒟蒻、赤唐辛子、サラダ油、合わせ調味料、酒、みりん、醤油、砂
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ガーリック風味の「焼きこんにゃく」簡単！
下ごしらえを少し丁寧にすると、他の料理にも応用できて、また少し日持ちします。フライパ
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材料：
蒟蒻、めんつゆ(3倍濃縮)、めんつゆ用の水、チューブにんにく
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カロリー塩分
カロリー表示について
１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
塩分表示について
１人分の塩分量が1.5g未満のレシピを「塩分控えめレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
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殿堂入りレシピ
専門家が選んだ目的別レシピ
監修：大黒谷寿恵
監修：株式会社アグライア
