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冷蔵庫で1週間保存◎こんにゃくの甘辛煮
簡単に出来るもう一品料理！
お弁当のおかずでもOK！おつまみとしてもOKな万能選手！
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材料：
こんにゃく、ごま油、●しょうゆ、●みりん、●さとう、●鷹の爪、ごま
こんにゃくステーキネギましまし
チョコたまさんのレシピを参照。
390kcal たんぱく質3.8g 塩分3.2g
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材料：
こんにゃく(１枚)、たまねぎ(半個)、長ねぎ(半分 葉の部分)、にんにくチューブ、醤
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簡単♪里芋と鶏肉とこんにゃくの煮物
我が家基本の煮汁の味で、里芋と鶏肉とこんにゃくを煮ました。この食い合わせいいです♪味
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材料：
鶏肉、里芋、こんにゃく、油、●水、●砂糖、●お気に入りの味の素、●酒・みりん、●醤油
れんこんとこんにゃくのコクうまきんぴら
れんこんのシャキシャキとこんにゃくの歯ごたえのちがいが楽しめる、おかずにもおつまみに
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材料：
れんこん、こんにゃく、にんにくチューブ、めんつゆ、鷹の爪、七味、炒りごま
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１人分の摂取カロリーが300Kcal未満のレシピを「低カロリーレシピ」として表示しています。数値は、あくまで参考値としてご利用ください。栄養素の値は自動計算処理の改善により更新されることがあります。
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1日の目標塩分量（食塩相当量）
男性: 8.0g未満
女性: 7.0g未満
※日本人の食事摂取基準2015(厚生労働省)より
※一部のレシピは表示されません。
カロリー表示、塩分表示の値についてのお問い合わせは、下のご意見ボックスよりお願いいたします。
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男性: 8.0g未満
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