ヘルシー♪デザートグルト瓶の画像

Description

レンジも火も不要な瓶スイーツ。冷蔵庫にストックすれば家族みんな食べたい時に食べられる。ヘルシーで体にも優しく簡単&安心♡

材料 (220ml瓶1つ分)

はちみつor好きなお砂糖
大1~お好みで
レーズンなどのドライフルーツ
10粒(いれたいだけ)
小さじ1
お好みで
フレッシュフルーツや冷凍フルーツ
お好みで

作り方

  1. 1

    煮沸消毒し、乾燥させた小瓶にヨーグルトを少し入れ、果物やドライフルーツ→ヨーグルト→きな粉&砂糖→ヨーグルト・・・と馴染み易いように好きな材料を入れていく。

  2. 2

    中身が馴染み易いように軽く混ぜる。

  3. 3

    トッピングしたい物を最後に乗せ、フタをして冷蔵庫で馴染ませる。→出来上がり♡

  4. 4

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    いちごを入れて砂糖の代わりに練乳も美味しかったです。

  5. 5

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    我が家ではヨーグルトメーカーで毎週1リットルのヨーグルトを作っています。
    八朔を剥いていれました。

  6. 6

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    保存瓶の他、キレイに洗って煮沸消毒した瓶も使っています。

コツ・ポイント

ドライフルーツやチアシードを入れた場合は3時間くらい冷蔵庫に置いておくと、材料が水分を吸って柔らかくなります。
カルシウムはビタミンCと合わさるとカルシウムの体内への吸収率がUPするのでフルーツとの組み合わせはおすすめです♡

このレシピの生い立ち

カルシウム摂取だけでなく花粉症・風邪予防・ピロリ菌退治・ダイエット・便秘改善等…様々な美容・健康効果があるけど毎回準備が面倒でサボりがちになる家族を見て思いつきました。
ストックしておけば美味しい状態ですぐ食べられて嬉しい!家族が元気なら◎
レシピID : 3806897 公開日 : 16/04/23 更新日 : 16/04/23

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