手作り水煮大豆とひじきで冷製パスタ

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Description

栄養豊富な大豆、ひじきを織り交ぜた身体にやさしい冷製パスタです。お味ももちろん、おいしいです!

材料 (2人分)

大豆水煮
山城屋 契約栽培手より大豆(北海道産)
75g
冷製パスタ
山城屋 三重県産芽ひじき
6g
1/2本
山城屋 青森県産にんにくスライス
ひとつまみ
オリーブオイル
大さじ3
バジル(みじん切り)
適量
塩・こしょう
少々
レモン汁
小さじ1
山城屋 淡路島産フライドオニオン
適量
100~120g

作り方

  1. 1

    <大豆水煮>

  2. 2

    写真

    大豆をさっと水洗いします。

  3. 3

    写真

    お釜に②の大豆と分量の水を入れ、炊飯器にセットします。

  4. 4

    スイッチを入れて炊きます。

    ※おかゆモードにするとおこげができにくいです。

  5. 5

    写真

    出来上がりから冷製パスタに20gほどお使いください。余った水煮大豆は別の料理に使います。

  6. 6

    <冷製パスタ>

  7. 7

    鍋にたっぷりの湯を沸かし、トマトをさっとつけて取り出し、冷水につけて皮をむきます。

  8. 8

    ⑦の鍋に多めの塩とパスタを入れゆで始めます。

  9. 9

    ひじきは水戻しし水洗いし、水切りします。きゅうりはさいの目切りにしておきます。

  10. 10

    ボウルに⑦とバジル、にんにく、塩、こしょう、レモン汁を加え混ぜ、オリーブオイルを混ぜます。

  11. 11

    味がなじんだら⑨と大豆を加え混ぜ冷蔵庫で冷やしておきます。

  12. 12

    ゆで上がったパスタを冷水につけて冷やし、十分に水気を切って器に盛り付けます。

  13. 13

    ⑪をパスタにかければ出来上がり。

コツ・ポイント

淡路島産フライドオニオンをふりかけると更においしく召し上がれます。
http://amba.to/1yRuDN1

このレシピの生い立ち

元々栄養豊富な大豆とひじきなのですが、実はこの組み合わせですごいのが、大豆のたんぱく質とひじきのカルシウムを一緒にとるとカルシウムの吸収がよくなるのです。栄養価が高いうえにこのおまけつき、まさに理想的な組み合わせのパスタです。
レシピID : 3826252 公開日 : 16/04/26 更新日 : 16/11/19

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