栄養バッチリ！チアシードフルグラ
ちゃろみん
作り方
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1
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チアシードは前日の夜に水で戻しておく。
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2
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お皿にフルグラ、おからパウダー、戻したチアシードと牛乳を入れてよくかき混ぜて完成！
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コツ・ポイント
チアシードは毒のあるので必ず水で戻しておいてください！そのままパラパラ入れるのは危険です！
このレシピの生い立ち
チアシードをそのまま食べるのは無理！毎日ヨーグルトじゃ飽きるのでフルグラに入れてみました。フルグラに入れるのが大好きなおからパウダーも一緒に入れたら大満足な朝ご飯に！
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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ちゃろみん
