おからDiet♪ブランのシリアルスナック
Description
ノンオイル♪ノンフラワー♪片栗粉も不使用なのに不思議ともちもちの食感。おからとブラン入りのシリアルスナックです。おからとブランのダブル効果で今日も快腸^o^♪
syusyusyu
材料
（約14個分）
作り方
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1
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食物繊維たっぷりのシリアル、オールブランです。ブランフレークと間違えないように！
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2
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ボールに●を入れてオールブランをふやかしておく。3分位。
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3
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2がふやけたら残りの材料を全て加えて良く混ぜ合わせ、こねる。
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4
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生地を手で丸めてお皿に並べる（あればクッキングシートを敷くと良い）。 1個につき20ｇ程度が目安。
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5
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500ｗのレンジで約4分、チンして出来上がり♪
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6
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コツ・ポイント
電子レンジは機種によって出来上がりが若干変わってきますので、様子を見ながら加熱時間を加減して下さい。お好みでシナモンやナツメグなどのスパイス類や、ナッツやレーズン等を加えても良いし、ココアやきなこを少量加えてアレンジしても良いと思います^o^
このレシピの生い立ち
【おからDiet♪おからブランマフィン♪（レシピID：384681）】の変形。成形しやいように分量を調整し、レンジで簡単に作れるものにアレンジしました。マフィンとは違ったもちもちとした食感のシリアルスナックみたいになりました！
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