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アスパラガスとタコのバジルアヒージョ

アスパラガスとタコのバジルアヒージョの画像

Description

■ジャンル＝グータラ飯

■小腹がすいたときに500円以下でできる美味しいおつまみ・お惣菜。

★5分でできます

材料 （2人分）

タコ
100g程度
アスパラ
1束
オリーブオイル
大さじ2
チューブにんにく
大さじ1弱
塩
小さじ半量
バジル
小さじ1程度

作り方

  1. 1

    写真

    材料はこれだけ！

  2. 2

    写真

    アスパラを斜め切りにして電子レンジ500W1分

  3. 3

    写真

    オリーブオイルとチューブにんにくとバジルを入れて、弱火で1分炒めて油に匂いをつける

  4. 4

    写真

    ぶつ切りにしたタコとアスパラを入れ、塩を振りかけて炒める

  5. 5

    写真

    アスパラがしんなりしたら完成！

コツ・ポイント

■アスパラの根元2cm部分は使わない

■アスパラの皮をピーラーで軽く剥いてから斜め切りする

このレシピの生い立ち

■タコとブロッコリーのアヒージョが大好きなのですが、ブロッコリーの値段が高くて手を出せないのでアスパラで代用しました。

■添加物の多いコンビニ惣菜よりヘルシーで、実は糖質も少ない。
レシピID : 3853792 公開日 : 16/05/13 更新日 : 16/06/02

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2件 (2人)
2016年6月4日
写真
ぴょるすけ
バジル無しですが…とっても美味しかったです( ´ー`)

めっちゃ綺麗に仕上がってますね！美味しそう！感謝ですー。

2016年5月16日
初れぽ
写真
ルぴあ
ある物ある分で美味しい一品出来ました。

アリモノなのに凄い！料理プロですね。つくれぽ感謝です！

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( )
ニッタチャン
アスパラガスとタコのバジルアヒージョ
by ニッタチャン