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簡単！ランチに さっぱり油そば☆低カロ

簡単！ランチに さっぱり油そば☆低カロの画像

Description

タレは混ぜるだけ簡単♪
手軽にさっぱりカロリー低めを意識しました

材料 （二人分）

生麺
２玉
卵
１個
焼き海苔
1/４枚
ハム又は1/2カットベーコン
２枚
葱
適量
☆創味シャンタン
大さじ１
☆醤油
大さじ２
☆お酢
大さじ１
☆キャノーラ油
大さじ２
☆ごま油
１滴し

作り方

  1. 1

    写真

    ☆の調味料を混ぜておく

  2. 2

    写真

    海苔はお好みの形にカットし
    ハムを使うなら十字にカット
    ベーコンを使うならキッチンぺーでくるんでレンジで１０秒加熱

  3. 3

    卵はゆで卵にするか

    スクランブルならテフロンフライパンに油をひかず
    よく熱した後火を止めて卵をいれて素早く混ぜ仕上げる

  4. 4

    写真

    麺を湯がいたら丼に入れ
    タレを絡めてトッピングする

  5. 5

    油そば こってりverはこちら ID3835718

  6. 6

    写真

    とろんとした豆乳がたまらん☆変わり親子丼
    ぜひお試し下さい
    ID3840799

コツ・ポイント

卵はテフロンフライパンに油をひかず素早く仕上げ
ベーコンはキッチンペーパーで油をオフ

タレのオイルは麺に絡みやすいギリギリの量ですが
カロリーを極力押さえたい方はもう少し減らしても

タレをレンジで温めてから絡めるとよく馴染みます☆

このレシピの生い立ち

以前作ったレシピはカロリーが気になったので
レシピID : 3854201 公開日 : 16/05/26 更新日 : 17/02/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)
2016年11月25日
初れぽ
写真
まきしーま
シーチキンで代用しました。とても美味しかったです。

初レポありがとうございます♪シーチキン私もやってみますね☆

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くまえる
簡単！ランチに さっぱり油そば☆低カロ
by くまえる