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ダイエット中に！アボカドと豆腐のグラタン

ダイエット中に！アボカドと豆腐のグラタンの画像

Description

チーズとスパムの塩分があるので、塩はなくても十分塩っけは感じます(*^^*)お子様ならマヨネーズを足してもいいかも♪

材料 （1人分）

アボカド
1個
木綿豆腐
1/2丁
スパム
2枚
スライスチーズ
1枚
粉チーズ
大さじ1
胡椒
少々
醤油
小さじ1

作り方

  1. 1

    豆腐はレンジで30秒加熱して、余分な水切りをする

  2. 2

    アボカドとスパムは食べやすい大きさに切り、グラタン皿に豆腐と共に乗せる

  3. 3

    胡椒を少々と醤油を小さじ1ほど振りかけて、上にスライスチーズを割いて乗せる。最後に粉チーズをパラパラと振りかける

  4. 4

    オープントースターでチーズの焼き目が付くまで焼いて、出来上がり♪

コツ・ポイント

豆腐の水切りをしないと、水っぽくなります。。

このレシピの生い立ち

ダイエット中にグラタンが食べたくなったので、ヘルシーなものをと思い考えました
レシピID : 3856237 公開日 : 16/05/12 更新日 : 16/05/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5件 (5人)
2017年7月10日
写真
かわゆう1211
卵in。スパムあう〜ビックリ。定期的に食べたいくらい簡単&美味！

嬉しいです〜♪ぜひぜひ定期的に作ってください♪

2016年9月12日
写真
るっち0219
スパムがいい味出してるね☆ヘビロテ決定♪

ヘビロテ嬉しいです^ ^

2016年5月27日
写真
クックNTAS1V☆
今日の夜ご飯♫マジックソルトを加えてソーセージも♡美味(^O^)

マジックソルトにソーセージも美味しそうですね♪

2016年5月26日
写真
ゆかっクマ
焼いてますー！わくわく♫

わぁ〜ドキドキ♪お口に合うといいです♪( ´▽｀)

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YuriParty
ダイエット中に！アボカドと豆腐のグラタン
by YuriParty