豆腐ドレッシングで☆モリモリ温野菜

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Description

美味しくキレイにダイエット☆ベーコンの旨みでモリモリ♬ドレッシングはノンオイルでイソフラボンいっぱい♡

材料

150g
ポン酢
大さじ2
柚子胡椒
小さじ1/2

作り方

  1. 1

    〈温野菜の準備〉
    じゃがいも・にんじんを5mm幅の半月切りに、ブロッコリーは小房に切り分け、ベーコンは6等分に切ります。

  2. 2

    沸騰したお湯で、にんじん→じゃがいも→ブロッコリーと時間差でお鍋に入れながら、湯がきます。

  3. 3

    食べやすい固さになったら、ザルで湯切りし、キッチンペーパーで水気をしっかり切ります。

  4. 4

    ベーコンは両面焼き目をつけて、出てきた油と一緒に、温野菜と混ぜます。

  5. 5

    〈豆腐ドレッシング作り〉
    豆腐・ポン酢・柚子胡椒を器に入れて、菜箸でぐるぐる混ぜます。豆腐の形が無くなるまで。

コツ・ポイント

野菜を湯がく時、時間差を失敗すると固かったり、柔らかくなりすぎたりするので、注意して下さい(^^)

このレシピの生い立ち

満足感が得られて、パパも食べられるカロリー控えめの温サラダを考えていて(^^)
レシピID : 3859505 公開日 : 16/05/16 更新日 : 16/05/16

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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クック5F3OFM☆
簡単にできました!おいしいです!!

ヘルシーで美味しいですよね〜♬つくれぽありがとうございます♡