お弁当、おつまみ☆超簡はんぺんバーグ
Description
お弁当にも合います♡生卵にお醤油をちょろっと垂らしたものをかけて食べてもgood〜♪お酒のアテにもなります〜
健康旨研究員おから子
材料
（6個分）
作り方
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1
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はんぺんを潰す。
※だいたいで大丈夫ですよ。
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2
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枝豆、ツナ、とろけるチーズ、粗挽き黒胡椒を加え混ぜる。
※枝豆は冷凍のものならレンジでチンしてから加えましょう〜
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3
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手でハンバーグ状に薄く丸めて、
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4
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※以前はラップに包んでましたが包まなくても上手く焼けます！
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5
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熱したフライパンに油をひいて、焼く。(約2分)
こんがりしたら裏返して蓋をして弱火で焼く。(約1分)
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6
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※手でハンバーグ状に薄く丸めて焼いたもの
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7
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そのままでも美味しいですが、お醤油を垂らしたり、七味唐辛子マヨネーズもおすすめ！
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8
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最近は、美味しい生卵をかけて醤油を垂らして食べるのにもハマってます！！
2022.5.9
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コツ・ポイント
枝豆は、味というより食感と彩りです。
入れなくても大丈夫ですよ！
よく焼けばチーズはこんがり。簡単に焼けばチーズはとろけます〜
お好みで！
入れなくても大丈夫ですよ！
よく焼けばチーズはこんがり。簡単に焼けばチーズはとろけます〜
お好みで！
このレシピの生い立ち
長男が肉体改造中の為、揚げ物を一切食べなくなり、お弁当のタンパク源のために考えました。2016.5.19
健康旨研究員おから子
