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スムージー6月の5日間レシピ（1）

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Description

今週のピックアップ：
甘夏と水菜のスムージー
6月6日（月）～6月12日（日）お届け分

材料 （５日分）

甘夏
外皮をむいて、薄皮と種を取り除いて入れます。
ニューサマーオレンジ
外皮をナイフでむいて、白い部分を残し種を取り除いて入れます。
パイナップル
皮をむき入れます。芯も入れてOKです。
バナナ
皮をむいて4等分くらいにカットして入れます。暑い季節は皮をむいたバナナを冷凍しておいて氷代わりに使うのもお勧めです。
水菜・グリーンリーフ
洗ってからざく切りにして入れます。
ベビーリーフ
洗ってからそのまま入れます。
■ 慣れてきたらグリーンの量を増やしてみましょう。
水（1回分）
100～200cc

作り方

  1. 1

    1日目 ： 甘夏1コ+バナナ1本+水菜50g

  2. 2

    2日目 ： ニューサマーオレンジ3コ+バナナ1本+グリーンリーフ3枚

  3. 3

    3日目 ： パイナップル1/3+水菜100g

  4. 4

    4日目 ： 甘夏1コ+バナナ1本+グリーンリーフ3枚

  5. 5

    5日目 ： ニューサマーオレンジ2コ+パイナップル1/6コ+バナナ1本+ベビーリーフ20g

  6. 6

    1回分500～600cc出来上がり！

  7. 7

    ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。

  8. 8

    最後に水を入れてスイッチオン。

コツ・ポイント

●これから暑くなっていくので、水の代わりに半分くらい氷を使うのもおすすめです。水分の多い果物の場合には氷だけでもいいですね。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

このレシピの生い立ち

大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 3865572 公開日 : 16/05/23 更新日 : 16/05/23

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スムージー6月の5日間レシピ（1）
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