糖質オフ♡厚揚げのアボカドチーズサンド♪

Name: 糖質オフ♡厚揚げのアボカドチーズサンド♪
Yield: ４人分
Ingredients: 厚揚げ ４枚（約３２０ｇ）; 柚子胡椒 少々; アボカド １個; スライスチーズ ２枚

Description

厚揚げで糖質オフに仕上げるお手軽サンド♫
アボカドとチーズを挟んで柚子胡椒でアクセントをつけた簡単おつまみです(^^)

さとみわ

材料（４人分）

厚揚げ

４枚（約３２０ｇ）

柚子胡椒

少々

アボカド

１個

スライスチーズ

２枚

作り方

1

厚揚げは熱湯にサッと入れ油抜きし、水気をしっかりとっておく。（写真は２人分になってます）
2

半分にカットした厚揚げに柚子胡椒をうすくぬっておく。（写真は４人分）
3

その上にスライスチーズ１枚を４等分してのせる。
4

チーズの上にスライスしたアボカドをのせる。
5

アボカドの上にスライスチーズ１枚を４等分したものをまたのせる。
6

上に柚子胡椒をうすくぬった厚揚げをかぶせてトースター500Ｗで約５分ほど焼く。
7

チーズがとろけてきたらＯＫ。少し冷めるとチーズで全体がひっつきます。
8

お好みでカットして完成☆
柚子胡椒がピリッときいているのでそのままでも美味しいおつまみになります☆

コツ・ポイント

柚子胡椒の量はお好みで調整して下さい。
厚揚げは１枚約８０ｇ程度のものを使用しました。
チーズを軽く温めることで溶けて全体がひっついてまとまります。
柚子胡椒のピリッと感がアボカドともよく合います！

このレシピの生い立ち

「ゼロ仕立て」レシピコンテストに参加。
水切り不要の厚揚げを利用してアボカドとチーズをサンドしてみました。
柚子胡椒を効かせることで、チューハイに合うおつまみに仕上げ、そのままでも美味しく食べれるように作ってみました☆

レシピID : 3871103 公開日 : 16/05/21 更新日 : 16/05/21

このレシピの作者

さとみわ

クックパッドアンバサダー・玄米プロジェクトアンバサダー
上級食育アドバイザー。
毎日の食生活を見直し中。
旦那さん（７つ年上） ☆娘（高3） ☆息子（高1）
レシピブログ
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