こんにゃくめんで☆明太子パスタの画像

Description

ゼンパスタでダイエット!簡単おいしい和風明太子パスタです。

材料 (2人分)

万能こんにゃくめん
5個(25g×5)
明太子
80~100g
1パック
少々
オリーブオイル
適量
料理つゆ ※
大さじ1
塩 ※
適量
こしょう ※
適量

作り方

  1. 1

    写真

    このレシピは「万能こんにゃくめん」と「料理つゆ」を使っています。

  2. 2

    こんにゃくめんはたっぷりの熱湯で7分間湯戻しする。

  3. 3

    明太子は中身をだして半分にわけておく。

  4. 4

    オリーブオイルでしめじを炒め、明太子半分とこんにゃくめんを入れ、※で味付けする。

  5. 5

    火を止めて大葉を混ぜる。

  6. 6

    お皿に盛り付け、青ネギ、刻みのり、残りの明太子をトッピングしてできあがり!

コツ・ポイント

「万能こんにゃくめん」はたっぷりの熱湯で7分間戻します。

このレシピの生い立ち

低カロリーでヘルシーなこんにゃくめんを、低カロリーな和風パスタで食べたくて作りました。
レシピID : 3881570 公開日 : 16/05/26 更新日 : 17/08/21

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