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スムージー6月の5日間レシピ（3）

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Description

今週のピックアップ：
プラムと青じそのスムージー
6月20日（月）～6月26日（日）お届け分

材料 （５日分）

プラム
洗ってから種を取り除き、皮ごと入れます。
甘夏
外皮をむき、薄皮と種を除いて入れます。
バナナ
皮をむいて、4等分くらいにします。この時期にはバナナを冷凍しておき氷代わりに使用するのもおすすめです。
ミニトマト
洗ってから丸ごと入れます。ヘタ付で大丈夫です。
青じそ・おかひじき
洗ってから適量をそのまま入れます。
小松菜
洗ってからざく切りにして入れます。夏場は茎が辛い時がありますので、気になる方は葉の部分だけにしてください。
水（1回分）
100～200cc

作り方

  1. 1

    1日目 ： プラム2コ+バナナ1本+青じそ5枚

  2. 2

    2日目 ： ミニトマト50g+甘夏1コ+バナナ1本+小松菜50g

  3. 3

    3日目 ： プラム1コ+甘夏1コ+バナナ1本+おかひじき50g

  4. 4

    4日目 ： バナナ2本+甘夏1コ+小松菜50g

  5. 5

    5日目 ： プラム2コ+バナナ1本+おかひじき50g

  6. 6

    1回分500～600cc出来上がり！

  7. 7

    ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。

  8. 8

    最後に水を入れてスイッチオン。

コツ・ポイント

●これから暑くなっていくので、水の代わりに半分くらい氷を使うのもおすすめです。水分の多い果物の場合には氷だけでもいいですね。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

このレシピの生い立ち

大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 3893127 公開日 : 16/06/06 更新日 : 16/06/07

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スムージー6月の5日間レシピ（3）
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