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スムージーレシピ2016年6月④

スムージーレシピ2016年6月④の画像

Description

今週のピックアップ：
パイナップルのスムージー
6月27日（月）～7月3日（日）お届け分

材料 （５日分）

パイナップル
皮をむき適当にカットして入れます。芯も使用してOKです。
美生柑・甘夏
外皮をむいて、薄皮と種を取り除いて入れます。
バナナ
皮をむいて4等分くらいにカットして入れます。またこの時期バナナは皮をむいて凍らせておいたものを使用するのもおすすめです。
小松菜・グリーンリーフ
洗ってからざく切りにして入れます。また小松菜は夏場、茎が辛いことがありますので、葉の部分だけ使用するのもおすすめです。茎はおひたしやみそ汁にどうぞ。
青じそ
洗ってからそのまま入れます。お好みで調整してください。
水（1回分）
100～200cc

作り方

  1. 1

    1日目 ： パイナップル1/4コ+バナナ1本+グリーンリーフ2～3枚

  2. 2

    2日目 ： 甘夏1+バナナ1本+小松菜2～3株

  3. 3

    3日目 ： パイナップル1/4コ+甘夏1コ+青じそ4枚

  4. 4

    4日目 ： 美生柑1コ+バナナ1本+グリーンリーフ2～3枚

  5. 5

    5日目 ： パイナップル1/4コ+美生柑1コ+小松菜2株

  6. 6

    1回分500～600cc出来上がり！

  7. 7

    ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。

  8. 8

    最後に水を入れてスイッチオン。

コツ・ポイント

●これから暑くなっていくので、水の代わりに半分くらい氷を使うのもおすすめです。水分の多い果物の場合には氷だけでもいいですね。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

このレシピの生い立ち

大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 3905315 公開日 : 16/06/13 更新日 : 16/06/14

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スムージーレシピ2016年6月④
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