定番♡わが家のブリの照り焼き栄養満点定食
Description
わが家の定番♡ブリの照り焼きと豚しゃぶサラダで栄養満点定食です^_−☆
★☆ももたくママ☆★
作り方
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1
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ブリの切り身に軽く塩を振り、小麦粉をまぶす。
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2
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フライパンに油を敷き中火で両面を焼き色をつけて焼いていく。
焼き色がつくまでひっくり返さない。触りすぎると崩れます。
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3
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両面焼き色がつき火が通ったら合わせておいた☆マーク調味料を入れて煮立たせる。
トロミが付けば完成！
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4
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わが家の栄養満点ブリの照り焼き定食の完成♡
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5
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4歳になったばかりのチビがご飯にのせて全部食べて私の分まで半分食べました^_−☆
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6
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お味噌汁も付いてます♡
冷奴と豚しゃぶサラダレシピID3913982でバランス最高！
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7
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付け合わせは春雨の中華サラダで栄養満点♪
レシピID3691091
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コツ・ポイント
ひっくり返すのは2回までにしてね^_−☆
ブリの周りが生から白っぽく焼けてきたらひっくり返すタイミングです！ホットケーキみたいにね(*^^*)
子供も大好きな味付けなので、たくさん食べてくれますよ♡
ブリの周りが生から白っぽく焼けてきたらひっくり返すタイミングです！ホットケーキみたいにね(*^^*)
子供も大好きな味付けなので、たくさん食べてくれますよ♡
このレシピの生い立ち
タレは多めに作ってます。6切れくらいまでオッケー^_−☆
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
2件
(2人)
★☆ももたくママ☆★
