豚カツ?☆ヘルシー☆豚テキの画像

Description

一人暮らしで、油を使うトンカツはめんどうであまり作りません。
ポークソテーなら、簡単だし、ヘルシーだし。
さくさくのパン粉で、ちょっとだけトンカツ気分。

材料 (2人分)

パン粉
適量(大さじ1~2くらい)
にんにく
適量(ひとかけら)
塩・こしょう
適量

作り方

  1. 1

    豚肉に塩コショウで下味をつける。にんにくはみじん切りにする。すじを切っておく。

  2. 2

    フライパンに油をひき(分量外)、にんにくをいためる。色がついたらいったんにんにくを取り出す。そのフライパンでよく火が通るまで豚肉を焼く。焼けたら、取り出して、にんにくを戻し、パン粉を入れてこげないように炒める。

  3. 3

    塩コショウで味を整える。

  4. 4

    1の豚肉に3を、盛り付けてできあがり~。

コツ・ポイント

豚肉を焼いた後油が足りなければ、サラダ油を足してください。あんまり多いとパン粉がさくさくじゃなくなるので、注意!豚肉を焼く前ににんにくを炒めると、肉にもにんにくの風味がつくので、おいしいですが、みじん切りのにんにくはこげるので、フライパンを火にかける前ににんにくをいれてください。

このレシピの生い立ち

母がどこかで覚えてきたレシピ。
うちでは、とんかつより食卓に並んでました。
おふくろの味です。
とんかつよりヘルシーだし、かりかりのにんにくとパン粉がうまい!
レシピID : 392583 公開日 : 07/06/20 更新日 : 07/07/01

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