♡ﾂﾅとｷｭｳﾘのさっぱりｻﾗﾀﾞ♡
♡ちぃﾀﾝまま♡
作り方
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1
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カットわかめを水に3分程つけて戻したらｷﾞｭﾂと水けを絞っておく
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2
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きゅうりを縦半分に切り、薄めの(3mm幅ぐらい)斜め切りにし塩を振って揉み込み5分程置く【これは倍量です】
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3
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少し大きめのボウルに●の材料を混ぜ合わせる
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4
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きゅうりがしんなりしてきたらｻｯと水洗いしてｷﾞｭｯと水けを絞る
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5
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【３】のボウルにツナ缶のｵｲﾙをきり、ツナ、きゅうり、わかめを入れて和える
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6
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ラップをして冷蔵庫で10分程休ませて味を染み込ませる
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コツ・ポイント
わかめ、きゅうりの水けをしっかり絞らないと水っぽくなっちゃいます
このレシピの生い立ち
ダイエット中にいろいろ買った本に載ってた物を自分好みにアレンジしました♡
人気検索トップ10入り感謝♪
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♡ちぃﾀﾝまま♡
