妊婦さんに♫小松菜と豆とナッツのサラダ

妊婦さんに♫小松菜と豆とナッツのサラダ
小松菜の鉄分、大豆のイソフラボン、ナッツと栄養満点のサラダです♪

材料 (4人分)

小松菜
1束
サラダ豆
1袋
レタス
1/8程度
ミックスナッツ
適量
★マヨネーズ
適量
お好みで
★塩、胡椒
適量
★ごまドレッシング
適量

1

小松菜はさっと茹で、冷水にくぐらせ水気を取る。

2

レタスは食べやすい大きさに切る。ちぎってもいいです。

3

サラダ豆とナッツ、★調味料を入れ、混ぜるだけ。

コツ・ポイント

特にありません。

このレシピの生い立ち

妊娠中、さっぱりした栄養のあるサラダを食べたくて!
レシピID : 3945252 公開日 : 16/06/27 更新日 : 16/06/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

4 (4人)

17/03/27

写真

家族みんな食べました。さっぱりで美味しかったです!

クック3WI5PE☆

みんなで食べて頂いて嬉しいです♪れぽありがとうございます!

16/09/16

写真

簡単に美味しそうに出来ました!ありがとうございます(*^^*)

りこcandy

混ぜるだけなので簡単ですよね♫れぽありがとうございます!

16/08/02

写真

ナッツなしで。妊婦さんじゃないけど美味しく頂きました!

はるシェフ

れぽ感謝です♫妊婦じゃなくても栄養たっぷりでいいですよね♫

16/08/01

First tsukurepo mark
写真

余っていたヒジキもいれました。美味しく豆がたべれて最高です!

キャメロンjp

つくれぽ感謝です♫ひじき、より栄養があっていいですね!