妊婦さんに♫小松菜と豆とナッツのサラダ

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Description

小松菜の鉄分、大豆のイソフラボン、ナッツと栄養満点のサラダです♪

材料 (4人分)

1束
1/8程度
★マヨネーズ
適量
★レモン汁
お好みで
★塩、胡椒
適量
★ごまドレッシング
適量

作り方

  1. 1

    小松菜はさっと茹で、冷水にくぐらせ水気を取る。

  2. 2

    レタスは食べやすい大きさに切る。ちぎってもいいです。

  3. 3

    サラダ豆とナッツ、★調味料を入れ、混ぜるだけ。

コツ・ポイント

特にありません。

このレシピの生い立ち

妊娠中、さっぱりした栄養のあるサラダを食べたくて!
レシピID : 3945252 公開日 : 16/06/27 更新日 : 16/06/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

7 (7人)
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美琉來姫
レタスごまドレなし☆水菜で!簡単に作れて美味しいし小松菜も摂れていいですね♡♡
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♪さぁーちゃん♪
簡単でとてもおいしいです(. ❛ ᴗ ❛.)

美味しそう!作って頂いてありがとうございます(^ω^)

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ayaka☆mu
妊婦サラダにぴったりな一品でした!またリピします!

れぽ感謝です!美味しく鉄分取ってくださいね(^^♪

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クック3WI5PE☆
家族みんな食べました。さっぱりで美味しかったです!

みんなで食べて頂いて嬉しいです♪れぽありがとうございます!