糖質制限：鳥ササミと胡瓜の胡麻酢和え

鳥ささみは茹でるか、レンジでお酒をかけチンするかで、火を通しておく。

きゅうりは薄切りにしておく。

ささみは冷まして、ほぐし、筋を取っておく。