納豆腐オムレツ♪の画像

Description

材料も3つと、とてもシンプルで、タンパク質がしっかりとれます♪糖質制限や、元気をつけたい時にオススメ!!

材料 (一人分)

1個
100g
大1
1個
塩コショウ
少々
適量
めんつゆ
大2

作り方

  1. 1

    卵と豆腐、塩コショウと納豆のタレ、片栗粉を加え、豆腐を崩しながらよく混ぜ合わせます。

  2. 2

    油をしいて、熱したフライパンに液を流し、さわらず表面をしっかり焼く

  3. 3

    液が固まってきたら、真ん中に納豆を真ん中に入れ、両端から納豆を包み込む。自分のオムレツの作り方でもオッケー♪

  4. 4

    皿に盛り付け、かつお節、めんつゆを上からかけたら出来あがり♪

コツ・ポイント

豆腐が入って生地がやわらかいので、しっかり表面を焼くことがポイントです!!

このレシピの生い立ち

一皿で、しっかり栄養を取りたい考えから作ってみました♪
濃厚なオムレツを、和風でさっぱりさせたので、食欲ないときでも食べやすいです♪
レシピID : 3980515 公開日 : 16/07/17 更新日 : 16/07/17

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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楓~Kaede~
毎日食べる納豆がオムレツで新鮮♪ ふわトロおいしくいただきました

綺麗に巻けてますね♪ よかったです(^_^)

初れぽ
写真
マミリナ
スポーツしている息子に食べさせたくて作りました。美味しかったそう

れぽありがとうございます♪ スポーツ応援してます!!