妊娠、授乳に！ビーンズココナツカレー

赤ちゃんはお腹にいるときも母乳を通しても、おかあさんのごはんから味覚を形成していきます。いろんな味を体験が大事。適度な辛さのカレーなら問題なし。でも、市販のルーは塩分が高いのが気になる点。そこでココナツを足してルーは半分量。減塩の工夫です！

手軽にルーを使ってできる減塩カレーレシピ。うみそだてる人の食、産育食（さんいくしょく）は「月とみのりtsukitominori.com」。妊娠、授乳期の食と栄養のお話しを中心に暮らしのヒントも満載。おいしく、栄養バッチリ、工夫ある暮らしを。