スムージーレシピ2016年9月①
Description
今週のピックアップ：
りんごとバナナのスムージー
9月5日（月）～9月11日（日）お届け分
りんごとバナナのスムージー
9月5日（月）～9月11日（日）お届け分
大地を守る会
材料
（５日分）
皮をむかずに、種・芯を取って一口大の大きさにカットする。
枝から粒をはずし、皮はそのままで入れます。種ありぶどうの場合は、種を 取りてください。
皮をむいて4等分くらいにします。暑い時期はバナナを凍らせておくと、氷代わりにもなり、ちょっと冷たいスムージーになりますのでおすすめです。
皮をむいて、種・芯を取って一口大の大きさにカットする。梨は水分が多いので、水は少なめにします。大きい梨の場合には、量を減らしてお試しください。
小松菜・グリーンリーフ
洗ってざく切りにします。
洗ってからそのまま入れます。お好みで量は調整してください。
100～200cc
作り方
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1
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1日目 ： りんご1コ+バナナ1本+小松菜50g
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2
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2日目 ： 梨1/2コ+ぶどう1/2房+バナナ1本+グリーンリーフ2～3枚
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3
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3日目 ： ぶどう1/2房+りんご1コ+小松菜50g
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4
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4日目 ： ぶどう1/2房+梨1/2コ+バナナ1本+ベビーリーフ20g
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5
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5日目 ： 梨1/2コ+りんご1/2コ+ぶどう1/2房+グリーンリーフ2～3枚
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6
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ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
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7
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最後に水を入れてスイッチオン。
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8
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1回分500～600cc出来上がり！
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コツ・ポイント
●これからの暑い季節、水の代わりに半分くらい氷を使うのもおすすめです。水分の多い果物の場合には氷だけでもいいですね。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。
このレシピの生い立ち
大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分）を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
大地を守る会
