箸休め、ヘルシー簡単!ナスの生姜焼き炒め

箸休め、ヘルシー簡単!ナスの生姜焼き炒めの画像

Description

夏向けにさっぱりヘルシー簡単に!ナスの煮浸し風。

材料 (2.3人前)

2.3本
オリーブオイル
適量
★すりおろし生姜(チューブ可)
大さじ1くらい
★お酢
大さじ3くらい
★めんつゆ
200cc位 お好みで調整
★はちみつ
大さじ1くらい

作り方

  1. 1

    写真

    ナスは乱切りにしてオリーブオイルをかけておく。その間に★の調味料を合わせておく。その時点でハチミツなど
    好みの味に調整

  2. 2

    写真

    フライパンにナスを入れ中火で焼き始めたしんなりし始めたら★の合わせ調味料を入れて一煮立ちさせる。

  3. 3

    全体に絡め少し柔らかくなってきたら、器に移して冷ましながら味をしみこませる。

  4. 4

    ししとうや万願寺唐辛子などを加えてもアクセントになって美味しかったです!

コツ・ポイント

冷めるときに味がしみるので出来た後少し冷ますと食べやすくなります。お好みで鰹節などかけてもオッケー!

このレシピの生い立ち

脂の吸いやすいナスのカロリーカットと夏向けにさっぱりヘルシーに食べたくて作りました。
レシピID : 4030376 公開日 : 16/08/22 更新日 : 16/08/31

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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初れぽ
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ひまわり6号
刻みネギをのせました。おいしかったです♪

レポありがとうございます♬ネギを散らすと綺麗ではえますね!