ぷるぷるプロテインゼリー
Description
筋トレや運動後のタンパク質補給がぷるぷるのゼリーでできたら良いなと思い、作ってみました。1個でプロテイン1杯分です。
管理栄養士木下ともえ
作り方
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1
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ゼラチンを大さじ1の水(分量外)でふやかしておく。
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2
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プロテインを水に溶かす。シェーカーがある場合は使うと便利。
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3
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水でふやかしたゼラチンをレンジで溶かす。＊500w/30秒
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4
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レンジで溶かしたゼラチンをプロテインに加えてよく混ぜる。
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5
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器に流し入れ、冷蔵庫で冷やし固める。
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コツ・ポイント
プロテインをしっかり溶かすこと。＊1個 81kcal タンパク質16.6g 脂質1.2g 炭水化物2g
このレシピの生い立ち
ぷるぷるとした食感のゼリーを作りたくて、ゼラチン少なめで作ってみました。
管理栄養士木下ともえ
