低GI和風パスタ

低GI和風パスタ
低糖質の材料でパスタをおいしく

材料 (1人分)

バリラパスタ
50g
サバ水煮缶
1/3缶
小松菜
50g
ポン酢
適量
ゆずわさび
適量

1

パスタを茹でながら、最後に小松菜も一緒に茹で上げます。

2

ボールに水分をよく切ったサバ水煮缶をざっくりとほぐします。

3

茹でた小松菜を2に加え、ポン酢で和えます。

4

最後にパスタを加えます。仕上げにゆずわさびをトッピングしてできあがり。

コツ・ポイント

具材は食感が残るように大き目で準備します。ゆずポン酢、オリーブオイル+酢+醤油、などソースがさっぱり系にアレンジ可です。

このレシピの生い立ち

糖質オフダイエット中にどうしてもパスタが食べたくて、作りました。ゆず胡椒もお勧めです。
レシピID : 4114727 公開日 : 16/10/10 更新日 : 16/10/10

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