グルテンフリーなブリスボール♡

グルテンフリーなブリスボール♡
ブリスボール、別名ビューティーボール♡
たくさんの水分と共におやつの時間にどーぞ♡

材料

アーモンドなどナッツ類
150gぐらい
デーツなどドライフルーツ
200gぐらい
ココナッツフラワーやおからパウダーなど粉類
150gぐらい
まぶす用のパウダー
適量
ひとつまみ
バニラエッセンス(お好みで)

作り方

1

アーモンドなどのナッツ類をフードプロセッサーで粉々に。

2

ココナッツフラワー、おからパウダーも入れてまぜまぜ。
塩少々、バニラエッセンスも投入!

3

デーツは種を抜いて、少しの熱湯でふやかす。
(30分ぐらいおく)

4

ふやかしたデーツ、ドライフルーツをフードプロセッサーでねっとりするまで。

5

ナッツ類、粉類のボウルにデーツを入れる。
オイル類も入れて、手でこねこね。

6

一口大に丸める。
強めにぎゅっと握って丸める。

7

プロテインパウダーや、ココアパウダー、ココナッツファインなど、好みのパウダーをふりかける。

コツ・ポイント

まぶすのは粉チーズとかもおいしそう!
カロリーは1つで約60kcalぐらいかな?
決して低カロリーフードではないので、食べ過ぎ注意です!

このレシピの生い立ち

ロースイーツ作りたくて。
ブリスボールはとっても気楽に簡単に楽しく作れます꒰*´∀`*꒱
生地がゆるい又はまとまりにくい時はオイルで調整して下さい♡
レシピID : 4135324 公開日 : 16/10/21 更新日 : 16/10/21

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

1 (1人)

17/07/09

First tsukurepo mark
写真

ココナッツをまぶし、半分はフルーツ増やししっとりさせココアで

Yooboo

ココナッツいいですね!どちらも美味しそ♡おされレポ感謝です♡