ほうれん草のおかか和え☆宇都宮市保健セ

Name: ほうれん草のおかか和え☆宇都宮市保健セ
Yield: 2人分
Ingredients: ほうれん草 120ｇ; キャベツ 40ｇ; かつお節 2ｇ; ポン酢しょうゆ 小さじ1弱

Description

ビタミン・ミネラル豊富な組み合わせ。ポン酢とかつお節でさっぱり食べられます。

宇都宮市保健センター

材料（2人分）

ほうれん草

120ｇ

キャベツ

40ｇ

かつお節

2ｇ

ポン酢しょうゆ

小さじ1弱

作り方

1

ほうれん草、キャベツは、それぞれさっと茹でて2～3センチメートルに切る。
2

1を、かつお節、ポン酢しょうゆで和える。

コツ・ポイント

1人分の栄養価：エネルギー21kcal/たんぱく質2.4g/脂質0.3g/炭水化物3.1g/塩分0.1g

このレシピの生い立ち

宇都宮市保健センターで開催した「我が家の幸せクッキング～新婚教室～」で作成したレシピです。

レシピID : 4145825 公開日 : 16/11/26 更新日 : 16/11/26

このレシピの作者

宇都宮市保健センター

宇都宮市保健センターは栃木県宇都宮市ＪＲ宇都宮駅前のトナリエ宇都宮９階にあります。皆様の健康に役立つよう、カロリーや塩分のほか、様々な栄養価が載った調理実習のレシピを公開しています。
保健師・管理栄養士・運動指導員が皆様の健康に役立つ情報の提供、健康教育、健康相談を実施しております。皆様のご来所をお待ちしております。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/

つくれぽみんなのつくりましたフォトレポート

1件 (1人)

2016年12月20日

初れぽ

イチゴ、イチゴ。

旬のほうれん草で、いつもと違う和え物が出来ました。ありがとうです

作者コメントを見る

つくれぽありがとうございました。

つくれぽを書く