根菜とベーコンの豆乳スープの画像

Description

1人あたり:
エネルギー59kcal、塩分0.8g、野菜量50g

材料 (2人分)

オリーブ油
小さじ1/2(2g)
ひとつまみ(0.6g)
チキンコンソメ
240ml
30ml
小さじ1(2g)
黒こしょう
少々

作り方

  1. 1

    ベーコンをオリーブ油で炒めて脂を出して、その脂でほうれんそう以外の野菜を炒め、塩を加える。

  2. 2

    ①にチキンコンソメを入れて、根菜がやわらかくなったら、豆乳を入れて、ほうれんそうを加える。

  3. 3

    器に盛りつけて、黒こしょう、パルメザンチーズをかける。

コツ・ポイント

豆乳やパルメザンチーズを加えることで、コクが出て減塩でもおいしいスープになります。

このレシピの生い立ち

石川県では生活習慣病予防のため、エネルギーと塩分控えめ、野菜たっぷりのメニューを管理栄養士と料理人に依頼し、開発しました。プロの工夫で完成したヘルシーでおいしいメニューです。主食・主菜・副菜を組み合わせて作ってみてください。
レシピID : 4158263 公開日 : 16/11/16 更新日 : 16/11/16

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