お弁当にコンニャクとメンタイのきんぴら

お弁当にコンニャクとメンタイのきんぴらの画像

Description

ヘルシーにお弁当に一品。コンニャクでカロリー控えめです

材料 (3~4人分)

100g
明太子
1/2本
醤油
小さじ1杯
ミリン
大さじ1杯
ゴマ油
大さじ1杯
オリーブオイル
大さじ1杯

作り方

  1. 1

    コンニャクは2~3ミリ幅にカットする

  2. 2

    フライパンにオリーブオイルを大さじ1杯入れて加熱し、カットしたコンニャクを入れ、明太子を入れて炒める

  3. 3

    ミリンと醤油を入れて中火で炒め、水気が無くなったらゴマ油で風味付けをして完成

コツ・ポイント

明太子を炒めるとパチパチ飛び出してしまうので要注意です

このレシピの生い立ち

コンニャクが中途半端に余ったので一品増やしました。
レシピID : 4176189 公開日 : 16/11/12 更新日 : 16/11/12

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

2 (2人)
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あらいやだ
もやしをプラスしてみました(^o^)

ありがとうございます!美味しそうですね

初れぽ
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かじかじa
レンジでチンして作りました。ゴマ油が香ばしくて美味しかったです。

ありがとうございます!余り物調理でしたが、いけますよね♪