豆苗のナムルの画像

Description

2017/6/6話題入り☆βカロテン、VC、VB1、食物繊維が豊富で栄養価が高いえんどう豆スプラウト、豆苗の和え物です。

材料 (2人分)

1パック
小さじ1/2
胡麻油
大さじ1
白炒り胡麻
大さじ1

作り方

  1. 1

    写真

    豆苗は根部分を切り離し、半分にカットしたものを、しんなりするよう、塩で軽く揉み込みます。

  2. 2

    写真

    手順1に、ごま油と白炒り胡麻を混ぜ合わせ、冷蔵庫で味が馴染むまで1~2時間寝かせます。

  3. 3

    写真

    器に盛り付けて完成です。

  4. 4

    写真

    話題のレシピになりました☆
    2017/6/6

コツ・ポイント

豆苗を茹でると栄養分が流失してしまうと言われているので、茹でずに生で使います。

このレシピの生い立ち

栄養価が高いと言われる豆苗を使い、ご飯やお酒に合う韓国風和え物にしました。
レシピID : 4222989 公開日 : 16/12/07 更新日 : 17/06/06

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

17 (17人)
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tidagon
ゴマがなくて入れられず!でも美味しい

作って頂き嬉しいです♡レポありがとうございます☆

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くみみん♪
暑い日にさっぱりいただきました♪

作って頂き嬉しいです♡レポありがとうございます☆

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ぺたんこクマ
豆苗初めて食べました!美味しい!

作って頂き嬉しいです♡レポありがとうございます☆

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みまゆ
簡単で美味しかったです(^-^)/生の豆苗はじめてでした!

作って頂き嬉しいです♡レポありがとうございます☆