糖質制限☆皮なし餃子 簡単満腹
Koidorobo
作り方
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1
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ボウルにひき肉を入れ、溶き卵を少しずつ混ぜ込みこねる
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2
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しっかりこねたら、みじん切りにした、キャベツ、ニラ、にんにく、しょうがを入れてさらにこねる (ニラは粗めで)
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3
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更にこねつつ、調味料☆マーク、つなぎとして粉かんてんを投入
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4
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こねこね
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5
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形を整えて、お皿にうつし、ラップをかけてレンジで10分ほどチン (1度中を開いて、火が通っているかCheck)
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6
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この時点でボリュームさに自身でもすこしひいています(･`ω･) ※比較:はし
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7
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餃子ぽく食べたいので、しょうゆラー油酢をスタンバイ☆
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8
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ネギをちらしていただきます(●´ω｀●) 重厚感はんぱないです！！(n'∀')ηｷﾞｮ-ｻﾞ味ﾉﾆｸ-
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9
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2017.1.14追加 鶏ミンチ野菜ましまし餃子の形でレンチン8分♪
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10
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作りおき☆ ハンバーグsizeにして、焼いた後冷凍保存
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コツ・ポイント
* 1名分としてますが餃子換算50〜60個位、家族で食べる量です。1人で食べきりましたが、お肉への情熱と相談して下さい(･`ω･)v
*しいたけ入れてます
*レンチンでなくふつうに焼いた方が美味しいか、今度試してみようとおもいますʕ·ᴥ·|
*しいたけ入れてます
*レンチンでなくふつうに焼いた方が美味しいか、今度試してみようとおもいますʕ·ᴥ·|
このレシピの生い立ち
糖質制限の有名ブロガー、プロダイエッターKさんの餃子をアレンジしたものです。糖質制限的に餃子の皮がoutですがどうしても食べたくて♡なんども作れるよう覚書です(●´ω｀●) 糖質10g以内
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
Koidorobo
