南瓜粥（血管ダイエット食1045）

前述のかぼちゃ御飯を白だしで煮て、白菜と卵を入れ混ぜ蓋をして蒸す。トーストしたフランスパンを添える。

抹茶風味の青汁をお湯で溶き、泡立てた豆乳をのせ青汁の粉をふる。煮きりみりんや甘酒をいれてもいい。