潰瘍性大腸炎★手作りシチューの画像

Description

低脂肪レシピ
ダイエットにもいいですよ

材料

適量
1/2
大3杯
200ml
100ml
塩胡椒
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    テフロン加工フライパンで
    具材を炒めます。
    油はひかないように。

  2. 2

    写真

    具材に火が通ったら
    鍋に移し替え
    小麦粉大さじ3いれます。
    火は止めておきます

  3. 3

    写真

    よくかき混ぜて
    牛乳200ml入れます
    ※低脂肪乳で、脂肪分2.4gのものを
    使用しました。
    水100ml入れます

  4. 4

    写真

    よくかき混ぜてから
    火を入れ煮込みます
    塩、胡椒で味を整えます

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

潰瘍性大腸炎の夫の為のレシピです
大好きな食べ物を何とか工夫して
食べられないかと思って作りました
レシピID : 4263195 公開日 : 16/12/30 更新日 : 16/12/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
写真
クックLKFAK1☆
私の息子も潰瘍性大腸炎と診断され安心して食べれるものを探しています。クリームシチューが食べれるなんて、すごく嬉しいです。