減塩 海老とトマトのクリームパスタの画像

Description

減塩生活の夢、『こってりパスタ』!一手間でたべれます!

材料 (1人分)

100g
にんにく
1片
市販の海老のビスクスープ(今回はハインツ)
1袋
1/2玉
1/2株
塩(やさしお)
1振り
オリーブオイル
大さじ2

作り方

  1. 1

    にんにくをみじん切り
    オリーブオイル大さじ1をしき、にんにくを炒め香りを出す

  2. 2

    香りが立ったら舞茸、トマトを入れ軽く炒める。お湯にパスタ投入。

  3. 3

    炒めたフライパンに海老のビスクをいれる。軽く煮詰める

  4. 4

    煮詰まったら、パスタの茹で汁おたま2杯くらいをいれる。
    パスタは7分茹でなら4分くらい(表示の半分)でフライパンに投入。

  5. 5

    フライパンでパスタを程よい硬さまで煮詰める。このときに混ぜるとソースの硬さがわかるのでお好みの硬さに!

  6. 6

    火を止め、仕上げにオリーブオイル大さじ1を回しかける。

  7. 7

    写真

    今回はハインツさんの海老のビスクを使いました。

コツ・ポイント

〜塩分量〜
ハインツさんの海老のビスク(レトルト)
→1.2g
塩(やさしお)
→0.1g
トマト半玉
→0g
舞茸半株
→0g
パルメザンチーズ(お好み)
→0.2g(大さじ1)
合計約1.5g

このレシピの生い立ち

市販のパスタソースは塩分が高いので、スープを使えば減塩できます。ハインツさんの海老のビスクは一袋で塩分1.2gです。
レシピID : 4264510 公開日 : 16/12/31 更新日 : 16/12/31

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