簡単レンジでプロテイン入りおから蒸しパン
Description
糖質OFF、タンパク質たっぷりのソイプロテイン入りおから蒸しパンです♪プロテイン入りなので腹持ち良すぎます(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
杏里mama
材料
プロテイン
２０ｇ
２０g
砂糖(エリスリトール)なければ普段使いのお砂糖で♪
大さじ１
ココナッツオイル
大さじ１
１００cc
1個
作り方
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1
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粉類をタッパーに入れて混ぜたら、卵、オイル、豆乳を入れてさらに混ぜたら軽くラップをして６００wで５分チンしたら完成～♪
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コツ・ポイント
混ぜてチンするだけ♪ココナッツオイルがなければマヨネーズやオリーブオイルでもOK♪レンジは６００w５分。爪楊枝など刺して何も付いてこなかったら大丈夫です♪生地が付いたらもう１分追加でチンして下さい！
このレシピの生い立ち
糖質OFFでタンパク質たっぷりのおやつが食べたくて。腹持ちも良く助かってます(﹡ˆ﹀ˆ﹡)
杏里mama
