おからニラ玉風味チャーハン
Hal♡h
作り方
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1
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豆腐を崩し、５００W３分加熱し、ざるに移し5分水を切る
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2
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５００Wで2分加熱する
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3
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ニラとおから、さいの目切りにした大根、調味料を入れて５００Wで３〜4分くらい加熱
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4
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卵を溶き、入れて２分加熱
加熱後よく混ぜる
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コツ・ポイント
豆腐の水はしっかりきること！しっかり水切りすると、ひき肉みたいな食感♡(〃ω〃)
大根は硬めの方が食べ応え満点！
大根は硬めの方が食べ応え満点！
このレシピの生い立ち
やせおかシリーズのチャーハンのご飯部分をおからで代用できないかと思い。
低糖質な主食が欲しくて
低糖質な主食が欲しくて
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
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Hal♡h
