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千切りキャベツを電子レンジで温めておく。
ハムを細切にし、食パンにオリーブオイルを塗る。
食パン一枚にハム1枚分・とろけるチーズ一枚・千切りキャベツ、釜揚げ新仔を順にのせる。
もう一枚の食パンにハム1枚分・とろけるチーズ一枚・千切りキャベツ、釜揚げフルセを順にのせる。
3と4をオーブントースターで焼き、もみ海苔をのせる。
マヨネーズをかけて出来上がり。