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ほうれん草は、よく洗い砂を落としと一口にきり沸かしたお湯で45秒茹でたら火を止めて2分ぐらい置いてから湯をきる。
トマトは、くし切りか乱切りにしてボールに入れる。ほうれん草の水分を絞ってトマトの入ったボールに入れ混ぜ合わせる。
トマトとほうれん草の入っボールにお好みで昆布酢を入れ混ぜ合わせ具材をなじませた後、皿に盛って完成。