糖質制限♪水菜と大根のしゃきしゃきサラダ

糖質制限♪水菜と大根のしゃきしゃきサラダ

Description

しゃきしゃき美味しいサラダ♪

材料 (2、3人分)

水菜
1束
大根
1/4本(約300g)
刻み海苔
適量
「ドレッシング」
ポン酢
100cc
少々
少々

作り方

1

皮をむいた大根を細切りし、水菜を食べやすい長さに切ります。

2

写真

材料を全部混ぜたドレッシングと海苔をかけて出来上がり♪

コツ・ポイント

1皿の糖質 28.6g
(1人分 9.3〜14.3g)

大根...12.3g
水菜...1.8g
刻み海苔...1.0g
ポン酢...13.4g
レモン汁...0.1g
ごま油...0g

ほぐした絹豆腐やじゃこを入れても美味しいです。

このレシピの生い立ち

食べ応えのあるサラダをと、作りました。

※修正しました。(2017.2.7)
大根は皮を剥いて下さいm(_ _)m
レシピID : 4323896 公開日 : 17/01/31 更新日 : 17/02/08

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

6 (6人)

18/08/17

写真

アッサリして食べやすく美味しかったです♪海苔…無かったです。

智恵ちゃんのつく恋慕

ありがとうございます!海苔なしでもサッパリ食べられますよね♡

17/11/15

写真

美味しかったです!(*´꒳`*)海苔がいいですねー♡

やなつこ

海苔があると風味が増しますよね^ ^ありがとうございます♡

17/05/18

写真

鰹節もかけました!さっぱり美味しい♪居酒屋のメニューっぽい!

yukiet84

鰹節!美味しそうです!ありがとうございます♡

17/02/18

写真

豆腐も入れてみました!この味とても好み^ ^美味しかったですー!

ぷりん♩♩

豆腐がコロコロ可愛いです♡ありがとうございます!