チビ弁当*焼きおにぎりたこ焼き風弁当
Description
TKGをたこ焼きフライパンで丸く焼き、たこ焼き風にしました。
管理栄養士こに蔵
材料
卵ごはん
適量
焼き油
適量
ソース、青海苔
適量
お好みの野菜またはだまして食べさせたい野菜みじん切り
少々
お好みのおかず 今回はハムの酢豚風、南瓜とうずらの煮物、おからパウダーのチキンカツ
適量
作り方
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1
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卵を混ぜ、ご飯となじませる。みじん切り野菜をチンして混ぜ混む。
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2
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たこ焼きフライパンをあつくして、油をなじませ、卵ごはんを入れて焼く。ナナメくらいにかえし、卵ごはんを追加する。
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3
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さらに少し焼けたらかえすと、卵ごはんがくっついて丸く焼けていく。弁当なのでしっかり火を通し、さます。ソース、青海苔かける
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コツ・ポイント
地道に焼く。
このレシピの生い立ち
目先をかえたくて。
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
管理栄養士こに蔵
