【ダイエット】焼きアボカド【置き換え食】

白米一膳分程度のカロリーがありますが、アボカドの脂質は不飽和脂肪酸からなり、HDLコレステロール合成に寄与し、悪玉コレステロールの回収に役立つと言われています。他にもVEやカリウムを多く含み、美容に良いと言われます。

糖質もあまり含まないので、食後過血糖の心配がなく、脂肪合成スイッチであるインスリンが出にくいと考えられます。そのため炭水化物抜きダイエットにも適していると言えます。